История участницы: Рената Орлова

Рената Орлова, -14 кг

Из химика в тренеры

Спорт и танцы появились в моей жизни ещё в школе, как хобби. Сколько помню себя, всегда была в движении. В университете активная жизнь продолжилась, и к последнему курсу, как бы это странно не звучало, химического факультета, я получила ещё и свой первый тренерский сертификат.

Как сейчас помню: первая тренировка, 15 человек смотрят на меня, улыбка, поехали... Ух!!!! Эмоций шквал — это точно моё!!! Напряженный режим: работа в университете, учеба в аспирантуре днем и тренировки вечером, и что же я поняла? Что 80 тренировок в месяц совсем не означают стройность и легкость.

Как пришел лишний вес?

Завтрак благополучно просыпала, перекусы на бегу или вообще без них, обед как придется, банан перед тренировкой, а после занятий... мой друг холодильник: "Здравствуй!" Вечернее переедание, банальное незнание основ правил питания — перечеркивают все старания на тренировках!!! Проверено на себе, взгляните на фото слева. Осознала себя в весе 58 кг, кто-то, конечно, скажет, что это вес мечты, но при росте в 153 см эта цифра очень не радовала как и то, что показывало мне зеркало.

Минус 14 кг за 12 недель

Что делать? Куда бежать? Кто виноват? И ещё 1000 вопросов, с которыми разбиралась сама, пробираясь через целую кучу информации в книгах и интернете. В итоге — выстроенное по нутриентам дробное питание, начала пить воду в норме, отказалась от кофе. Результат в минус 14 кг был достигнут в 12 недель.

Как поменялась жизнь

И вот мои красиво похудевшие ножки решили сменить место работы — так я и оказалась в любимом фитнес-клубе "Монро". А через полгода уже курировала свой первый курс "Легкость есть". "Где же он был раньше?"— думала я, вспоминая свои сломанные мозги, разбирающиеся в премудростях ПП, а всё оказалось просто: режим, структура тарелки, вода и тренировки — всё доступно, душевно и ведет к цели! Окончательно сказав университету "прощай", поприветствовала "Монро" и "Легкость есть". Получила второе высшее по специальности "Физкультура и спорт", сейчас я методист и старший куратор курса системы питания. Каждый день я вижу крутые результаты и горящие глаза девчонок! Это моя самая любимая часть работы!

до после