Отзыв участницы: Анастасия Русских

Анастасия Русских, ушло 3% жира после курса «Интенсив»

Я регулярно тренируюсь в тренажерном зале уже 4 года. Задачи сбросить вес никогда не стояло, хотелось наоборот нарастить мышцы (при росте 168 см я весила 53 кг).

«Зачем мне курс?» — подумала я, когда предложили пройти «Легкость есть». Про питание очень много читала и считала, что я ем очень сбалансированно и правильно. От всяких вредностей уже давно отказалась. Потребление сладкого хотелось бы уменьшить, но задачи снизить вес не было, поэтому позволяла себе всё.

НО! Моя форма мне всё-таки не нравилась, потому что и целлюлит был, и бока, и одно из самых проблемных мест у женщин — жир над коленками… В общем, очень хотелось увидеть рельеф, потому что я же занимаюсь (причем с хорошими весами), а по мне и не скажешь… Пришла на курс «Интенсив» с задачей не потерять в килограммах, но снизить процент жира. После измерений оказалось, что он у меня составляет 25% — это практически верхняя граница нормы… Оказывается есть куда работать!

Во всех диетах углеводы очень демонизируют: если хочешь похудеть, урезай углеводы, а белки и жиры оставляй. И я так делала: на завтрак — творог или яичница, на перекусы — сыр… А весь фокус оказался в том, что можно есть много сложных углеводов и при этом худеть))) Такого количества каш и гарниров из круп я не ела никогда. И самое главное, оказывается, сколько всего вкусного есть на свете! Теперь и не знаю, как можно жить без вкуснейшего булгура, дикого риса, нута, перловки, веселой желтой каши из пшена))

А овощи и зелень? Редис, тыква, руккола, брокколи, фасоль... Я теперь могу печь шоколадный брауни из кабачка, и это дико вкусно) Настолько, что его ест вся семья и не может остановиться! В общем, помимо потери за 5 недель 3% жира, одного года в метаболическом возрасте, 1% висцелярного жира и по 3 см в талии и бедрах, очистилась кожа (!), ушёл видимый целлюлит, появился долгожданный рельеф (я даже начала пугаться кубиков и перестала качать пресс))).

Пришлось подарить 2 юбки (болтались в талии), еще парочку ушила)) Избавилась от проблем с гастритом, пищеварение стало очень комфортным. А сколько новых вкусных продуктов я попробовала за это время! И самое главное — появилось понимание, как надо действительно (правильно!) питаться, чтобы не хотелось конфет, сникерсов, тортиков, чипсов. Теперь энергии на тренировках — хоть отбавляй. Давно уже не встаю по будильнику. Безмерно благодарна системе питания «Легкость есть», которой можно придерживаться даже в отпуске! Вкусно есть и при этом отлично выглядеть — вот что дает курс. Без подсчета калорий, срывов и возвращения килограммов!